置き換えダイエット 20代 男性 効果

置き換えダイエットを20代男性が行う効果って?

置き換えダイエットを20代男性が行う効果って?

 

20代男性の平均と比較をしても太り気味なのが気になっていました。若くしてメタボな雰囲気もありましたから、この調子でいくと危ないというのが実感として持っていたのです。

 

そこで痩せる為に行うようになったのが置き換えダイエットなのですが、思ったいた以上に効果的な方法でしたので驚いています。
置き換えダイエットを行うにあたって用意したのがグリーンスムージー。自分で作れますし安上がりという理由でチョイス。

 

やっぱり簡単が一番

やり方としてはグリーンスムージーを朝食代わりとして飲む方法でしたが、置き換えダイエットを始めて一番最初に感じた変化は便秘が全然なくなったことです。以前は便秘に悩むことなどありませんでしたが、いつからか便通が悪くなったと感じていました。それがグリーンスムージーに置き換えるようになってから便秘にならなくなったのはビックリでした。本当に毎日スッキリと出るようになりましたので、余計なものをしっかりと出せている感じで気持ちが良かったです。

 

ダイエット効果は?

肝心のダイエット効果ですが、痩せ始めたのは置き換えダイエットを始めてから2週間くらいたった頃からです。ちょうどその頃から便通も良くなったのですが、それに伴い体重もスムーズに落ちるようになっていきました。量る度に何百グラムという単位で体重が落ちていきましたから不安になるくらいでしたね。でも体の調子はとても良かったですし、むしろ以前と比較すると疲れ難くなったようにも感じており、健康的に痩せられているという実感がありました。

 

置き換えダイエットは通算すると4ヶ月ほど続けてみたのですが、結果としてはマイナス7キロです。お陰で20代男性の平均体重に近付くことができ、体も大分引き締まりました。

 

なお全然運動はやらずにこれだけ体重を落とすことができましたから置き換えダイエットは凄いと感じましたし、楽に痩せることができたのは良かったです。ちなみに代謝が良くなったのか太り難い体質にもなったと感じていますので、あとは食事にちょっと気を付ければ自然に痩せられそうです。