置き換えダイエット 30代 男性 効果

置き換えダイエットを30代男性が行う効果って?

置き換えダイエットを30代男性が行う効果って?

 

20代までは肥満とは無縁でしたが、30代になって事情が変わってきました。
食べたものがそのまま体重に反映されるようになり、食べるものを選ぶようになってしまったのです。
以前は好きなものを好きなだけ食べていましたが、今はカロリー計算をして食べています。
これにより体重の増加は予防できていますが、減ることもありません。
このままではダメだと考えて、置き換えダイエットを考えるようになったのです。
置き換えダイエットで使用される食材は、食べ物と飲み物に大別されます。
30代男で置き換えダイエットを実践している方の体験談を読んでみると、酵素ドリンクやスムージーなどの飲み物を利用している方が多いようです。

 

手軽さが魅力

理由はシンプルで忙しくても手軽に継続できるからです。
食事を摂るのに5分は厳しいでしょうが、飲み物なら1分で終了してしまうでしょう。
特にひとり暮らしの多忙な男にとっては、食事を用意する時間も省けるということで飲み物を利用した置き換えダイエットが人気なのでしょう。

 

私が利用した置き換え飲料

自分が利用したのは、スムージー、シェイクなどでした。
市販の置き換えダイエット専用食品を利用し、1日あたりのコストは200円くらいです。
豆乳や牛乳なども検討しましたが、専用食品は栄養バランスを考えて作られています。
置き換えダイエットをするとタンパク質、ビタミン・ミネラルなどが不足しがちになるのですが、専用食品ならそうした心配はまったくありません。
肝心のダイエット効果も高く、日に日に体重が減少していくのがわかりました。

 

脂肪はお腹周りから落ちていくので、腹部がスッキリして気持ちよいです。
体重が減少するより先に便秘が解消し、お腹に溜まっていたものがすべて排出された感覚です。
ダイエットは腸で行うものと聞いたことがありますが、これは本当だと実感しました。
お腹の調子がよくなると、本当に自然に体重が落ちていくのです。
燃焼体質に変化して脂肪がよく燃えるようになり、無理なく10kgの減量に成功したのです。